＃今天天氣晴 ＃又是市場日 ＃我不要玩猜猜樂了啦😂
＃快炒菜 ＃減醣人一定要知道的密技
＃牛肉要嫩重點在打水
大家安安啊～～～～又到了新奇食材上菜日嘍！！
今天的天氣真好，到市場晃一圈，居然讓我看到了打拋葉和海蘆筍^^
既然買到*嘎拋*～～那你們肯定知道下一道菜會～出什麼了
#放番茄是死罪阿～😆😆哈哈哈哈（是網紅說的不是偶XD)
總之～～今天的主角是一起買回家的海蘆筍，如果你對他還不熟悉的話，我很建議可以試試看
脆脆的口感，有著天然的鹹和鮮，所以我極少使用到鹽，如果你怕不好調味或是會攝取到太多鈉， 可以事先川燙一下沒關係，水滾下1-2分鐘就好
嫩到不行的牛肉跟它真的是非常搭，不知道為什麼快炒店沒有出這道菜，實在有點可惜^^
不過不管有沒有在減醣，牛肉不打水就是很難有好的嫩度，要打的好，讓調味完全吸收到肉裡，充滿嫩度又耐炒，是一個技巧，也是今天的重點^^
廢話就不多說了，今天上的是台式的減醣快炒^^
＃細節就請大家看照片說明嘍🥰😋
後天就是我間歇性斷食滿一個月的測試，從85.8kg 降到了82.3kg..幾乎是肯定可以進入81kg了^^......
為了完全感受斷食，我把運動暫時停止了，有很多心得，很多細節可以好好聊聊，就請各位期待第三篇的減醣重點文吧^^
祝大家都可以吃的好又持續的瘦下去，雖然速度不會很快，但這樣的減醣人生～～超快樂啊！！😊😊😊
＃打拋葉 ＃海蘆筍 ＃快炒牛肉
＃好餓減醣食譜
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